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作者為台灣智庫諮詢委員選舉慘敗，民進黨大崩盤，會有好一陣子，民進黨將會躺在地上任人踢打，不能還手、不能辯解，因為選舉成敗論英雄，成功的人怎麼做都是對的；失敗的人怎麼說都是錯的！失敗的人能做的就是檢討自己，更好的狀況是能從對手的優點，找到自己的出路。如同2016年國民黨人問說「國民黨的蔡英文在哪裡？」現在是民進黨人要問「民進黨的韓國瑜在哪裡？」民進黨尚未正式進入檢討與反省的階段，這會像立法院長蘇嘉全所說的：一場選舉的成敗原因很多，民進黨需要時間來釐清。但是，已經有一些民進黨人把所有的責任都推到黨主席蔡英文的身上，逼宮之聲馬上四起，大有把蔡英文打成民進黨的歷史罪人之勢，只不過這樣做，公平嗎？更重要的是，這樣做對民進黨的再起有幫助嗎？民進黨當然需要反省，蔡主席說他負全責並立即辭去黨主席也不為過，檢討過去兩年來的執政缺失，更是必做的事情。但是，集中清算蔡英文一人，這就變成純粹的權力鬥爭，其結果只會親痛仇快，看不出對民進黨有何幫助！過去政策上的每一項選擇，民進黨內的每一個人都扮演甚麼角色？一例一休、軍公教年金改革、乃至於追討不當黨產與促轉條例等等，這樣或那樣的政策缺失都是民進黨全體要承擔的責任。在選舉的時候，連綠營支持者一言一行的負面印象，這帳都要算在民進黨整體的身上，結果敗選後只要蔡英文一人負責，或某一派系負全責，這也太莫名其妙，也符合支解民進黨的算計。蔡英文的領導方式與決策風格可被批評，但結論不應是蔡英文一人負責；派系可被批判與譴責，但結論不該是某一派系負全責。回想2008年民進黨被打趴在地之際，廢墟一片眾人散逃，那時非典型的蔡英文跳入火坑，自己拿錢填補黨的欠債，一個生活無憂的單身貴族，自願捲進政治的煉獄，陪著民進黨一步一腳印慢慢的往前走，這可不是兩個月「韓流」熱潮的速成，而是歷次兩次敗選苦澀的八年折磨，順帶一提的是，民進黨的每一個人都經歷這樣的歷練，只不過蔡英文當頭，她要遭受更多的風霜。蔡英文不欠民進黨，倒是民進黨欠蔡英文很多。現在，民進黨又被打敗了，但還沒被打死，只是民進黨自己打倒蔡英文之後，以後誰還敢跳進火坑來幫民進黨？這樣就可以贏回台灣選民的信任？至少我很懷疑！民進黨大敗，蔡英文要負全責，但每一個民進黨人的責任也不會少。我不知道民進黨前主席許信良所說的：「蔡英文一定不會提名選下屆總統」會不會發生，但我衷心希望，無論如何決定，民進黨會以兩年後就可能下台，以及國會立法委員減半的心態來面對未來，就此而言，根本沒什麼宮好逼的。希望民進黨認錯、道歉、反省之後；能夠改進、團結與前進。更多論壇文章 丁守中提選舉無效，只會影響台北市長選舉嗎？ 打倒蔡英文能幫助民進黨？ 「不在籍投票」，何時才能辦到？ 「九合一」選後的台美中三邊關係 這次選舉，我看到一隻黑天鵝、一隻灰犀牛＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

【早安健康／加藤雅俊（藥學預防醫療專家、JHT日本整體療法協會會長）】利用少許的「勉強」，啟動你的身體 在我的沙龍所舉辦的健康操教室，參加的人許多都是銀髮族。他們總在開始進行後，發現自己的身體已生鏽到令人驚訝的程度，例如：「只是做簡單的健康操，馬上就喘個不停」、「上一次感覺到肌肉痠痛是在學生時期了」。但持續兩次、三次之後，他們不但血壓下降，還會告訴我「背部變得很挺」、「爬神社的階梯時，已經不必休息了」、「拐杖忘在咖啡館裡就回家了」，出現時氣色變得更好，整個人愈來愈有精神。 六十、七十、八十……當人的年紀愈大，愈常被叮嚀「別太勉強」、「要好好休息」。但我經常告訴大家：「人如果想健康又長壽，就必須每天勉強自己一些，不然身體會一直衰退。」 當然，會危及生命安全的事一定要避免。無視安全的勉強行為，是絕對不可以的。在此前提下，再考量身體的各種狀況，做些小小的勉強。我尤其推薦，搭車進站時不使用電梯，盡量爬階梯。把自己的身體不斷朝反重力方向挺進，是最理想的鍛鍊方式。 如果爬階梯有困難，可以在下樓時選擇階梯，或在捷運、公車內盡量站著，總之，只要是日常生活中會讓人覺得有點勉強的動作，都可以嘗試看看。每天做降血壓健康操時，將維持十秒的動作試著拉長到十五秒，這樣也很好。 做了覺得有點勉強的動作後，應該會覺得喘吧？肺部大幅度動作，心臟也噗通跳個不停。肺部及心臟這兩大降血壓器官，都是由肌肉在進行這些動作。 各位還記得嗎？肌肉「若不使用會萎縮，若被使用就可再生、成長」。氣喘噓噓或肺部伸縮、心臟鼓動，代表肌肉「正在被使用」。喘氣、心跳加速是身體進行再生的證明。只要這麼想，即便有些勉強也能樂在其中。 年輕時，身體即使未刻意勉強，也能自動再生、成長。過了六十歲，來到七十、八十歲，若想讓身體再成長、再生，必須由自己按下開關。意思是說，必須加諸一點勉強，才能讓身體從節能狀態切換至啟動狀態。 白天降血壓健康操 白天活動力旺盛，因此提供較多的健康操種類。可以邊看電視邊進行，也可以在整理庭院或閱讀的空檔做一做，放鬆心情。 胸部伸展操 讓容易內縮的胸部向外打開，強化呼吸功能。 出聲數10秒 Tips慢慢、仔細地伸展。若身體不適，請立即停止。 【延伸閱讀】 本文摘自《免吃藥！5分鐘降血壓健康操》／加藤雅俊（藥學預防醫療專家、JHT日本整體療法協會會長）／三采

記者連雅卉／台北報導暌違一年，愷樂將推出全新EP《泡泡糖》，甜美更帶性感的她，這次歌曲、視覺再進化，多了點的微叛逆特調，要突破你的感官味蕾，打破大家對於愷樂的印象。對於發片意外搭上年末發片潮，愷樂對此笑說: 「現在心情非常的興奮，很珍惜這次的機會，希望各位天王、天后們可以高抬貴手！」▲愷樂希望各位天王、天后們可以高抬貴手！（圖／環球唱片提供） 愷樂拍攝全新宣傳照，挑戰了白色高衩連身衣，沒想到時尚的女伶造型，老闆羅志祥看了卻覺得太性感，要愷樂「收斂」一點，她笑說: 「羅老闆看了覺得太辣了，希望我收一點，後來有搭配了紅色澎裙，我覺得看起來更有氣勢！」 ▲愷樂化身鬼靈精怪壞甜心，羅志祥竟要她收斂一點。（圖／環球唱片提供）愷樂希望在造型上更有突破，要挖掘自己心中的小惡魔，這次更化身蕾絲雷鬼女伶，惡作劇的使用芭比娃娃的頭髮在人體模型上作畫，看來相當淘氣。愷樂也將10多個芭比娃娃變成了頭上的髮飾，只見她躺在攝影棚的地板上連拍了2個多小時，一度快累到睡著，她也說: 「我小時候就收藏了好多芭比娃娃，這次拍攝宣傳照覺得很開心，造型更有種古靈精怪的感覺，我真的很喜歡！」相當滿意這次的拍攝成果。▲愷樂全新微叛逆特調，蕾絲雷鬼PK時尚性感。（圖／環球唱片提供）為配合首波主打歌《戀愛泡泡糖》，愷樂無論是拍攝宣傳照或MV，每個造型都要狂嚼泡泡糖，只為拍出最美的照片入鏡，敬業的她忍不住哀嚎: 「我一天最多吃了20幾顆泡泡糖，嘴巴真的都痠了！」愷樂希望號召粉絲參與，歌迷只要在個人IG上傳最美/大的泡泡糖照片，上傳後Tag愷樂官方IG帳號，就有機會被愷樂分享，出現在偶像的限時動態。愷樂將推出新歌《戀愛泡泡糖》，11/28~11/30會在Hit FM首播。 更多三立新聞網報導防彈發言被扭曲！日本主播鞠躬道歉了砍尪離婚又復合？女星：接受前夫追求賈修婚禮砸千萬！浪漫到他射門成功？假哭部隊來了！他曝「職業觀眾」酬勞

美國總統川普26日表示，預計將價值2000億美元的中國輸美產品關稅稅率，從目前10%提高到25%，他還說，蘋果公司（Apple）在中國生產的手機和筆記型電腦也可能課徵10%關稅。川普與中國國家主席習近平將在阿根廷30日登場的20國集團（G20）峰會期間舉行會談。川普26日接受「華爾街日報」（Wall Street Journal）專訪指出，他「極不可能」接受中國要求美國暫停加徵關稅。路透社報導，美國將於明年1月1日開始，把2000億美元中國輸美產品關稅稅率從10%升至25%。川普向華爾街日報表示，「假設我們沒有達成協議，那麼我會針對另外2670億美元中國商品課徵關稅」，稅率可能是10%或25%。他還提到，下一輪關稅也可能涵蓋從中國進口的筆記型電腦和蘋果iPhone手機，這些產品是尚未受關稅影響的2670億美元中國商品一部分。川普談到課徵蘋果手機和筆記型電腦關稅的可能性，他說道：「也許，也許，要看稅率是多少。我的意思是，我可以訂在10%，人們應可以容易接受。」彭博（Bloomberg News）報導，絕大多數iPhone和其他蘋果產品都在中國生產，然後出口到全球各地。川普受訪內容26日一出後，蘋果盤後股價下跌近1.6%。截至目前為止，蘋果最賺錢的產品，例如iPhone和iPad都不在美國關稅清單內。但蘋果今年9月曾警告，其他產品如Mac mini、Apple Pencil手寫筆，還有部分傳輸線及保護殼，都可能受到關稅措施打擊。

107學年度HVL高中排球聯賽女生組的賽程進入第三天，女子組目前已有兩支隊伍搶先晉級，分別是今年試圖挑戰三連霸的東山高中，以及上屆的亞軍華僑高中，而預計今天的比賽也會有其他晉級隊伍出線。 女子組上午的第一場賽事由鶯歌工商對上二林工商，開局鶯歌工商火意全開，二林工商顯得有些招架不住，讓鶯歌工商率先以25:12拿下第一局。 第二局開局二林工商展開反攻，將比數咬得十分接近，鶯歌工商的18號邱芮琪，鎖定二林工商接球交代不清的區域，連續四顆ace球，比分拉開11:5，鶯歌工商士氣大增，一路封鎖二林工商，最終以25:10，連拿兩局。 第三局二林工商找回防守默契，利用掩護攻擊搶分，開賽以7:2領先五分，迫使鶯歌工商喊出暫停，暫停結束後雙方來回激戰，最後二林工商6號林思佑連發四顆ace，把分數拉開到16:5，壓住鶯歌工商的攻勢，最終二林以25:18拿下這局，把戰線拉到第四局。 第四局鶯歌工商找回攻守節奏，先以7:3壓住二林工商的攻勢，二林工商最後氣力放盡，鶯歌工商最後以25:13帶走勝利。女子組上午的第二場賽事，是由內湖高中出戰安樂高中，雙方開局互有攻勢，安樂高中靠著連續的重扣，把比分拉開10:6的取得領先的優勢，內湖雖然也有分數進帳，但安樂的攻勢更是猛烈，分數17:12不讓內湖高中超前，安樂高中最終以25:21拿下第一局。 第二局內湖高中重整旗鼓展開攻勢，開局先以7:3四分差拉開差距，雙方戰至24:24，最終安樂高中挺著壓力，一擊重扣27:25拿下第二局。 第三局安樂高中延續上局氣勢，開局以5:2壓制內湖高中，而內湖高中也不甘示弱試圖還擊，比分追到8:7一分差，安樂喊出暫停，暫停過後，雙方開始激戰，安樂高中靠著幾記殺球連續得分，後半段兩隊激戰，比數非常接近，安樂高中最後回穩，以25:23擊退內湖高中拿下勝利。 女子組上午的第三場賽事，由景美女中對上萬能商工，開局景美女中率先取得領先11:9的領先優勢，整場皆維持著一到兩分領先差距，加上萬能商工的幾次失誤，第一局25:18便由景美女中拿下 第二局景美女中趁勝追擊展開攻勢，先以9:3壓制萬能商工，隨後一連串猛攻，完全封鎖住萬能商工的進攻，輕鬆以25：9收下第二局。 第三局景美女中持續開火，開局以5:0拉開差距，萬能商工抵擋不住景美女中的猛烈攻勢，分數差距越來越大，在10:2，萬能教練看到球隊士氣低迷，趕緊叫出暫停試圖穩定軍心，暫停結束後，萬能雖偶有佳作，仍無力回天，最後景美女中便以25：9的懸殊比數帶走了勝利。

2018年11月26日 上稿編輯： RayPeng 環境資訊中心記者 彭瑞祥報導九合一大選後，民進黨選情失利，行政院長賴清德第一時間宣布向總統請辭，26日上午首度召開記者會，表明接受總統慰留，表明目前立法院審議中的前瞻基礎建設第二期預算、加入跨太平洋夥伴全面進步協定（CPTPP）法制作業，都有責任推動完成。針對公投16案「以核養綠」過關，他表示行政院後續會把廢止電業法第95條第1項送立法院審議，作公投結果的完備動作。「以核養綠」方發起的第16案公投主文為「您是否同意：廢除電業法第95條第1項，即廢除『核能發電設備應於中華民國114年以前，全部停止運轉』之條文？」即同意廢除核電落日條款。賴清德對此表示，這是屬於複決案，11月30日中選會公告後，三天內相關條文就失去效力。行政院後續會把廢止的條文送立法院審議，作公投結果的完備動作。有媒體記者問到，是否會因此針對2025年廢核時程和核四是否重啟做檢討？賴揆表示，這牽涉到立法院，電業法第95條第1項條文廢止後，後續能源政策的調整，必須要跟立法院共同討論，完整地向社會大眾說明。另有媒體記者提問，選後彰化縣、雲林縣變天由國民黨執政，對離岸風機推動是否有所影響？賴清德回應，此次沒有公投牽涉到綠能相關政策，離岸風電和綠能推動不會受影響，也不會改變。

(健康醫療網／記者林怡亭報導)在台灣，糖尿病盛行率逐年攀高，因此如何有效控制血糖，才是根本之道；臺北市立聯合醫院中興院區內分泌暨新陳代謝科主治醫師郭雅雯指出，許多病患都會擔心萬一打了胰島素以後，是否就會洗腎，認為胰島素一但施打，就得打一輩子，屬於很嚴重病症，但其實觀念是錯誤的，以糖尿病治療上有一個遺贈效應，代表若能早期積極控制血糖，就能降低日後併發症，而胰島素就是能快速控制好血糖的關鍵。吃多喝多尿多 原來是糖尿病惹禍 臨床上，一名45歲男性，因出現吃多、喝多、尿多且體重減輕等症狀，就醫檢查，經抽血檢查發現，病人的空腹血糖188mg/dL、糖化血色素12.2%，確診為糖尿病；郭雅雯醫師表示，經與病患討論後，給予胰島素治療，合併單種口服降血糖藥物治療，經三個月後，患者空腹血糖降為83mg/dL、糖化血色素6.2%，目前使用單種口服降血糖藥物治療，並接受門診追蹤中。洗腎又患糖尿病 胰島素治療來控制郭雅雯醫師進一步說明，糖尿病的治療上，分為口服降血糖及針劑，而針劑藥物就包含胰島素和類升糖素肽-1受體的促效劑，因此像是洗腎的病患，主要是因腎功能不佳，導致藥物代謝產生像是低血糖等副作用，因此可以選擇的口服降血糖藥物相對較少，這時就可透過胰島素介入治療，並非是打了胰島素後，就得洗腎一輩子。積極控制糖尿病 依症狀適當治療有研究指出，糖尿病患初期使用胰島素控制血糖，能有效幫助胰島細胞獲得休息，並延緩胰島細胞衰退，因此使用短期胰島素後，就能改回口服降血糖藥，甚至停止任何藥物；郭雅雯醫師呼籲，控制糖尿病，除了改善生活習慣外，更應積極接受治療，必要時應諮詢專業醫師協助，根據個人症狀給予合適治療，才能有效控制糖尿病。

【羅開新聞中心Thomas綜合報導】2018年的日本LPGA年終大賽－LPGA Tour Championship Ricoh Cup（日本LPGA巡迴錦標賽）星期六在Miyazaki Country Club（宮崎鄉村俱樂部）完成第三回合賽程。南韓選手裴希卿（Hee-Kyung Bae）今天打出低標兩桿的七十桿，以三回合低於標準十桿的兩百零六桿，三桿領先五十四洞成績榜。開局以六十五桿取得領先的裴希卿，第二天落居第二位，這位高麗女將今天打出五鳥、三柏忌的七十桿，以低標十桿的兩百零六桿，位居第三回合成績榜頂端，有機會繼五月的Chukyo TV Bridgestone Ladies Open（普利司通女子公開賽）後，在年終賽贏得今年的第二勝。這場總獎金一億日圓，冠軍可獨得兩千五百萬日圓，卻只有二十九位選手的女子日巡封關戰，第三天戰情丕變，提前登上獎金后座的安宣柱（Sun-Ju Ahn）今天領先出發，卻繳出七十四桿，與雖然無緣爭奪獎金后座，不過目前在採取積分制的年度最佳球員領先群芳，今年贏得三勝的申智愛（Jiyai Shin）、還有日本地主勝南（Minami Katsu），三人同以低標七桿的兩百零九桿，並居在第二位。日本選手比嘉真美子（Mamiko Higa）交出七十二桿，以低標六桿的兩百一十桿，獨居第五位。場中的兩位我國選手姚宣榆今天打出六十九桿，以三天平標準桿的兩百一十六桿，並居在第十四位。盧曉晴三天兩百二十桿，並居成績榜第二十四位。同期間在高知縣的Kochi Kuroshio Country Club（高知黑潮鄉村俱樂部）進行的Casio World Open（世界公開賽），星期六完成第三回合賽程。韓國好手崔虎星（Ho-Sung Choi）今天打出低標三桿的六十九桿，以三天低標十桿的兩百零六桿，獨居第三回合領先榜。韓國四霸黄重坤（Jung-Gon HWANG）、Seungsu Han（韓昇洙）、姜庚男（Kyung-Nam KANG）、李尚熹（Sang-Hee LEE）、日本雙雄香妻陣一朗（Jinichiro KOZUMA）、嘉数光倫（Terumichi Kakazu）與澳洲選手Brendan Jones（布蘭登•瓊斯）、Scott Strange（史考特•史川吉），八人同以低標八桿的兩百零八桿，並居在第二位，只落後領先者兩桿差距。前PGA錦標賽冠軍梁容銀（Y E Yang）打出六十五桿，以低標七桿的兩百零九桿，與韓國同胞張棟圭（Dong-Kyu JANG）、日本選手小鯛竜也（Tatsuya KODAI）、木下稜介（Ryosuke Kinoshita），四人並居在第十位。

台經院發布10月製造業與服務業營業氣候測驗點均連續3個月呈現下跌，台經院景氣預測中心主任孫明德表示，今年下半年經濟成長力道明顯放緩，不只政治有韓流，經濟也有冷氣團。 10月製造業營業氣候測驗點續跌5.11點，至88.35點，創下2012年7月至今、76個月以來新低，服務業營業氣候測驗點也下滑4.75點，跌至90.80點，為2017年 12月以來新低。 孫明德分析，從外貿、內需兩方面來看，前者因原物料及電子產業表現不佳，出口呈現降溫情況；內需部分，近期百貨業者直指，中產階級消費量大減，顯見民間消費也不樂觀。 孫明德認為，消費、出口都不理想的情況下，政府推動前瞻基礎建設以及各項公共工程，都應該要更加努力。 台經院院長林建甫則指出，中國開始追求綠色經濟，對台商來說，經營成本、人力成本都會大幅增加，再加上美中貿易戰持續延燒，可以預見，台商將有波回流潮，政府必須加強準備。 對於這次九合一選舉結果，孫明德表示，地方選舉對於整體經濟的影響有限，台灣經濟情勢還是跟著國際景氣走，而今年下半年經濟成長力道下滑的趨勢比較明顯，明年也充滿不少風險，提醒政府要強化公共工程預算的執行力道，才能對經濟達到刺激效果。

【早安健康編輯部】「減肥時，需要吃大餐的當天要怎麼吃呢？」吃完美食不少人罪惡感油然而生，不是恨不得什麼都不吃、瘋狂運動減重，要不然就產生心理壓力，陷入「暴食－節食－暴食」的無線迴圈。或者你乾脆一概不接受任何邀約餐聚？減肥也不要失去社交生活，吃大餐的當天、隔天，做一些小調整就可以啦！ 一天中吃大餐的時段會影響減肥成果嗎？ 一篇發表在美國臨床營養學期刊上的研究出現滿讓人意外的結果，研究人員發現，執行12周飲食控制減肥計畫，中餐吃卡路里最高的一餐，比起晚餐才吃，在體重、BMI、胰島素阻抗、餐後胰島素濃度等，都有較多的改善。（不過餐後血糖與血脂兩組之間就沒有明顯的差異） 也就是說，同樣卡路里的減重飲食，把高卡路里的餐改在中午吃可能有更好的結果。 點我看完整文章（資料來源：H2U Life） 餐前吃高麗菜！ 吃大餐的當天，早上、中午多吃點青菜水果，中和一下大魚大肉蛋白質過量攝取，建議餐前先吃一些蔬食，蔬果高纖的特性可以讓大腦產生飽足感，減少熱量吃進肚，日本醫學博士寺師義典特別推薦，餐前花10分鐘慢慢吃吃一碟高麗菜，補充膳食纖維，正餐把白飯的份量減半，他持續3個月竟消風20公斤，日劇《月薪嬌妻》演員星野源也用這方法2周甩肉5公斤！ 點我看完整文章 明天也還來的及！ 雖不是長久之計，偶爾放縱一回還是可以及時補救的。日本的食慾控制大師村山彩說，暴飲暴食後的黃金48小時內是最佳減脂時機，因為食物還沒完全轉變成脂肪，只要「正確吃」，在醣類變成脂肪儲存之前，將其轉化為能量用掉，就能迅速減掉暴食後的脂肪！「暴飲暴食後突然斷食」才是最忌諱的！ 【延伸閱讀】